po samej kreatynie średnio przyrosty masy wahają się od trzech do pięciu-sześciu kilogramów a z siłą bywa różnie. głównie zależy to od tego czy połączysz ją z czymś np z l-glutaminą, aminkami, gainerem, białkiem, ewentualnie hmb (niektórzy mają do niego zastrzeżenia). w połączeniu z innymi suplementami kreatyna daje lepsze efekty pozdro
wiek-22 Waga-73 staz-jakies 3 lata z przerwami cel- masa i sila wczesniejsze suplemety- creatyna Power Hi-Tec , L-glutamina,bialko olimpa i hmb,ale to bylo jakies 2 lata temu teraz dopiero zaczynam cwiczyc Wczesniejsze spalacze- zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadnych Ilosc Dni wolnych od cre.... - z dwa lata dobre [...]
możesz bo kreatyny tam prawie nic nie ma są śladowe ilości tylko po to by można na opakowaniu napisać ze jest kreatyna w 100g preparatu w 1 porcji (40g) Kreatyna 100 mg 40 mg Tauryna 100 mg 40 mg L-glutamina 50 mg 20 mg
[...] http://www.sfd.pl/omega_3-t176732.html Czyli Carbo i białeczko można po prostu traktować jako uzupełnienie diety. - tak A jeszcze takie pytanie czy są odżywki tego typu w kapsułkach? - raczej nie, bynajmniej nie spotkałem się, no chyba że w formie aminokwasów białka takich jak BCAA czy L-glutamina to tak
wlasnie sam jestem ciekaw jak wygladaja wyniki badan nad NAGiem. Teoretycznie acetylowana forma powinna byc lepsza. Jesli problem z L-glutaminą i jej skutecznoscią wynkal z faktu iż jest ona w wolnej formie, to NAG faktycznie moze być uzasadniony. Na razie szerszego entuzjazmu wsrod userow nie widze, choc kilka pozytywnych opini widzialem (Szocho [...]
[...] - 20 3) waga/wzrost - 185/85 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - sila + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, gain fast, mutant mass, horse power, l-glutamina, animal nitro 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok. pół roku [...]
proponuje suplementy na wytrzymałość i regeneracje. bcaa, l-glutamina, tauryna. Możesz tez spróbować kreatyne, ale w małych dawkach, np. 2g dziennie. no i izotoniki, ale o tym chyba wiesz.
Kreatyna Monohydrate 300g (Vitalmax) - 28 zł 5g rano na czczo i 5g przed/po treningu Gainer - np. Mass XXL 3000g - 80zł wg. brakow w diecie L-Glutamina 200g - 50zł porcja (4g) 2-4 x dzien - na czczo z kreta, po treningu i miedzy posilkami i mozesz kupic do tego carbo
OK i ostanie numrujace mnie pytanie podajcie mi jak mozecie wasze ulubione produkty ktorych uzywacie podczas treningow i przy okazji L-glutamina , dextro , mono , bialko,stak podajcie firmy oraz wasze favourite pozdro
nie powiem! otóż miałem już glutaminy z 3 róznych firm i jakoś każda smakowała inaczej choć wszystkie jako l-glutamina powinny tak samo obrzydzać człowiekowi życie!
Użyj Wyszukiwarki na początek i poczytaj o co ty pytasz http://www.sfd.pl/search.asp Następnie poczytaj se wszystko w tym temacie http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Nitro To Stack Kreatynowy przedtreningowy AAKG to No-Booster powodujacy mocjniejsze napompowanie miesni L-Glutamina [...]